hehehe memang tak sabar dah ni.. huhuhu bukan apa Liverpool nak mai Malaysia.. tiket dah booking.. 16 Julai ni.. tiket murah pun tak kisah.. janji tutun ramai2...
Sunday, June 12, 2011
Tak sabar sabar... hehehee
hehehe memang tak sabar dah ni.. huhuhu bukan apa Liverpool nak mai Malaysia.. tiket dah booking.. 16 Julai ni.. tiket murah pun tak kisah.. janji tutun ramai2...
Thursday, June 02, 2011
5 Sebab untuk hidup sihat
5 Sebab untuk Hidup Sihat
Posted in Health & Fitness by Anna with No Comments
Jun 2011 01
About Anna :
Became a health-conscious person after she realized that because of her unbalanced diet, her body weight reached 60kg when she was only 18 years old. Now, her body weight is ideal after living a healthy lifestyle. Here at KevinZahri.com, she would like to share with others on how to live a healthy lifestyle.
Semua orang mahukan kehidupan yang sihat. Tapi ramai orang yang gagal untuk hidup sihat. Mengapa ini terjadi? Salah satu punca perkara ini terjadi adalah disebabkan kurangnya kesedaran di kalangan kita semua.
Terlalu banyak sebenarnya sebab dan alasan untuk hidup sihat. Dan setiap sebab dan alasan itu adalah bergantung di antara satu sama lain dan tak boleh dipisahkan sedikit pun.
Sebab ke – 5: Mengurangkan tekanan
Hidup yang sihat dan aktif dapat mengurangkan tekanan dan membantu menangani sebarang masalah dengan lebih baik. Tekanan boleh disebabkan oleh banyak faktor, antaranya: kerja di pejabat, makanan, keluarga, rakan-rakan, masalah kewangan, tidak cukup tidur, anak-anak, ibubapa, dan banyak lagi faktor lain. Kehidupan yang sihat adalah salah satu jalan terbaik dalam membantu menangani masalah seharian. Sebagai contoh, selepas bersenam, badan anda akan mengeluarkan endorfin yang akan membuatkan anda berasa lega, gembira dan berpuas hati. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari, ia pasti dapat mengubah hidup anda untuk selama-lamanya. Apabila anda menjalani kehidupan yang sihat, anda akan dapat menjadi seorang yang efisyen dan fokus dalam apa jua perkara yang anda lakukan. Jika anda katakan yang anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, apa yang anda telah katakan sebenarnaya mempunyai maksud yang anda lebih rela tertekan dari melakukan senaman.
Sebab ke – 4: Membakar lemak
Kehidupan yang sehat akan membebaskan anda dari diet yang ekstrim atau ‘crash diet’. Lupakan tentang ‘crash diet’. Sebaliknya, buat sedikit perubahan pada corak pengambilan makanan seharian anda dengan niat yang anda ingin mengubah corak pemakanan anda untuk selama-lamanya. Tapi, anda perlu realistik! Makan makan yang seimbang dan sesekali anda boleh makan kegemaran anda. Semuanya bergantung kepada bagaimana anda mengawal diri dan berdisiplin. Kalau anda sedar akan kepentingan hidup sihat, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan? Mengapa? Kerana hidup sihat merangkumi senaman yang mana akan membakar banyak kalori yang anda ambil semasa anda makan! ;)
Sebab ke – 3: Penambah tenaga
Amalan hidup sihat meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang boleh digunakan oleh otot-otot sebanyak hampir 50%! Ini bermaksud bahawa lebih banyak tenaga dan kurang pergantungan terhadap caffein, sekiranya anda seorang heavy coffee drinker. Ini juga bermaksud yang anda perlu minum lebih banyak air yang sangat baik untuk semua sistem badan dan boleh meningkatkan daya ingatan anda.
Sebab ke – 2: Meningkatkan keyakinan diri
Malu kerana badan yang berisi dan gempal? Mulakan bersenam dan anda akan perasan yang badan dan minda anda akan bekerja bersama-sama. Walaupun anda melakukan senaman selama 5 minit setiap hari, pasti anda akan merasa sedikit yakin dalam setiap perkara yang anda buat. Anda juga akan perasan yang perasaan anda yang rendah diri akan diganti oleh satu perasaan yakin diri yang baru! Pada masa itu anda akan tahu yang keyakinan tinggi boleh memberi perubahan yang besar dalam setiap perkara yang anda lakukan.
Sebab pertama: ANDA!
ANDA adalah sebab yang paling penting untuk menjalani kehidupan yang sihat. Jika anda sayangkan diri sendiri (akan mesti sayang diri sendiri!), kehidupan yang sihat adalah jalan yang terbaik untuk menunjukkan sayang anda itu. Ia membuktikan yang badan dan minda anda yang anda boleh melakukannya. Cuba anda tanya rakan-rakan anda yang sudah memulakan cara hidup yang sihat, adakah mereka berasa menyesal? Saya pasti tiada sesiapa yang menyesal! Mungkin anda akan terasa susah pada permulaannya, tetapi selepas 3 hari, anda akan dapat mula membina rasa bersemangat untuk meneruskan apa yang anda telah mulakan dan anda pasti akan rasa teruja untuk melihat hasilnya kepada seluruh hidup anda. Perspektif diri anda juga akan berubah dan anda akan dapat melihat sesuatu itu sebagai peluang yang ada, bukannya sebagai suatu halangan untuk anda melakukan sesuatu. Kehidupan yang sihat pasti akan sentiasa meningkatkan kualiti kehidupan anda!
Posted in Health & Fitness by Anna with No Comments
Jun 2011 01
About Anna :
Became a health-conscious person after she realized that because of her unbalanced diet, her body weight reached 60kg when she was only 18 years old. Now, her body weight is ideal after living a healthy lifestyle. Here at KevinZahri.com, she would like to share with others on how to live a healthy lifestyle.
Semua orang mahukan kehidupan yang sihat. Tapi ramai orang yang gagal untuk hidup sihat. Mengapa ini terjadi? Salah satu punca perkara ini terjadi adalah disebabkan kurangnya kesedaran di kalangan kita semua.
Terlalu banyak sebenarnya sebab dan alasan untuk hidup sihat. Dan setiap sebab dan alasan itu adalah bergantung di antara satu sama lain dan tak boleh dipisahkan sedikit pun.
Sebab ke – 5: Mengurangkan tekanan
Hidup yang sihat dan aktif dapat mengurangkan tekanan dan membantu menangani sebarang masalah dengan lebih baik. Tekanan boleh disebabkan oleh banyak faktor, antaranya: kerja di pejabat, makanan, keluarga, rakan-rakan, masalah kewangan, tidak cukup tidur, anak-anak, ibubapa, dan banyak lagi faktor lain. Kehidupan yang sihat adalah salah satu jalan terbaik dalam membantu menangani masalah seharian. Sebagai contoh, selepas bersenam, badan anda akan mengeluarkan endorfin yang akan membuatkan anda berasa lega, gembira dan berpuas hati. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari, ia pasti dapat mengubah hidup anda untuk selama-lamanya. Apabila anda menjalani kehidupan yang sihat, anda akan dapat menjadi seorang yang efisyen dan fokus dalam apa jua perkara yang anda lakukan. Jika anda katakan yang anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, apa yang anda telah katakan sebenarnaya mempunyai maksud yang anda lebih rela tertekan dari melakukan senaman.
Sebab ke – 4: Membakar lemak
Kehidupan yang sehat akan membebaskan anda dari diet yang ekstrim atau ‘crash diet’. Lupakan tentang ‘crash diet’. Sebaliknya, buat sedikit perubahan pada corak pengambilan makanan seharian anda dengan niat yang anda ingin mengubah corak pemakanan anda untuk selama-lamanya. Tapi, anda perlu realistik! Makan makan yang seimbang dan sesekali anda boleh makan kegemaran anda. Semuanya bergantung kepada bagaimana anda mengawal diri dan berdisiplin. Kalau anda sedar akan kepentingan hidup sihat, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan? Mengapa? Kerana hidup sihat merangkumi senaman yang mana akan membakar banyak kalori yang anda ambil semasa anda makan! ;)
Sebab ke – 3: Penambah tenaga
Amalan hidup sihat meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang boleh digunakan oleh otot-otot sebanyak hampir 50%! Ini bermaksud bahawa lebih banyak tenaga dan kurang pergantungan terhadap caffein, sekiranya anda seorang heavy coffee drinker. Ini juga bermaksud yang anda perlu minum lebih banyak air yang sangat baik untuk semua sistem badan dan boleh meningkatkan daya ingatan anda.
Sebab ke – 2: Meningkatkan keyakinan diri
Malu kerana badan yang berisi dan gempal? Mulakan bersenam dan anda akan perasan yang badan dan minda anda akan bekerja bersama-sama. Walaupun anda melakukan senaman selama 5 minit setiap hari, pasti anda akan merasa sedikit yakin dalam setiap perkara yang anda buat. Anda juga akan perasan yang perasaan anda yang rendah diri akan diganti oleh satu perasaan yakin diri yang baru! Pada masa itu anda akan tahu yang keyakinan tinggi boleh memberi perubahan yang besar dalam setiap perkara yang anda lakukan.
Sebab pertama: ANDA!
ANDA adalah sebab yang paling penting untuk menjalani kehidupan yang sihat. Jika anda sayangkan diri sendiri (akan mesti sayang diri sendiri!), kehidupan yang sihat adalah jalan yang terbaik untuk menunjukkan sayang anda itu. Ia membuktikan yang badan dan minda anda yang anda boleh melakukannya. Cuba anda tanya rakan-rakan anda yang sudah memulakan cara hidup yang sihat, adakah mereka berasa menyesal? Saya pasti tiada sesiapa yang menyesal! Mungkin anda akan terasa susah pada permulaannya, tetapi selepas 3 hari, anda akan dapat mula membina rasa bersemangat untuk meneruskan apa yang anda telah mulakan dan anda pasti akan rasa teruja untuk melihat hasilnya kepada seluruh hidup anda. Perspektif diri anda juga akan berubah dan anda akan dapat melihat sesuatu itu sebagai peluang yang ada, bukannya sebagai suatu halangan untuk anda melakukan sesuatu. Kehidupan yang sihat pasti akan sentiasa meningkatkan kualiti kehidupan anda!
Mengawal Tekanan Darah Tinggi
5 Langkah Kurangkan Tekanan Darah Tinggi
Posted in Health & Fitness by Kevin Zahri with No Comments
Jul 2010 29
About Kevin Zahri :
I am a US certified personal trainer and nutritionist with over 10 years experience. Over the years, I have published over 10 books, written for Men's Health, other fitness and lifestyle magazines, hosted TV shows and appeared on various TV shows, programs and magazines. I am also an avid corporate wellness speaker and web entrepreneur. More about me here or follow me on Facebook or Twitter.
Tekanan darah tinggi is a serious condition yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti coronary heart disease, heart failure, stroke, kidney failure, and other health problems. Saya rasa ramai di kalangan anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami penyakit ini. So this post is for you.
1.
Senam 30 minit sehari! Senaman cardio seperti jogging, badminton, berbasikal dll kuatkan otot jantung. Ini kurangkan beban kepada arteri anda.
2.
Kurangkan garam! Garam nie macam pasir, ia takung air. Dengan itu, isipadu keseluruhan darah akan meningkat dan dengan itu, tekanan darah mengingkat. So take it easy on salt.
Panduan Pengambilan Garam: Badan anda hanya perlukan lebih kurang 500mg tetapi kebanyakkan pengguna biasa ambil 10x amount tersebut! Bagi merekan yang menalami penyakit tekanan darha tinggi, jangan melebihi 1500mg sehari.
3.
Tingkatkan potassium dan magnesium seperti pisang dan buah-buahan. Ia membantu mengurangkan tekanan darah systolik dan diastolik sebanyak 2-5 point.
4.
Relax. Kurangkan stress dan tenangkan diri paling kurang 30minit setiap hari untuk kurangkan tekanan darah.
5.
Jaga berat badan Obesity is directly relation dengan peningkatkan tekanan darah seseorang. Amalkan pemakanan dan senaman secara berterusan untuk menjaga berat badan …make sure your weight is kept in check!
Quick facts about high blood pressure
Blood pressure is created by the force of blood pushing against the walls of the arteries as it circulates and the force of the arteries as they resist the flow of blood. When this force is too great, it’s called high blood pressure or hypertension:
Normal blood pressure is less than 120/80 mm Hg. Prehypertension (could be the beginning of high blood
pressure): if your numbers fall between the normal and high range, you should talk to your doctor
about possible lifestyle changes you may need.
High blood pressure is 140/90 mm Hg or above.
About 1 in 3 US adults have high blood pressure
Most people with high blood pressure do not have any symptoms
High blood pressure makes the heart pump harder to pump blood throughout the body and may cause damage to blood vessels
If left untreated, high blood pressure can lead to serious health problems
High blood pressure cannot be cured, but it can be managed
Posted in Health & Fitness by Kevin Zahri with No Comments
Jul 2010 29
About Kevin Zahri :
I am a US certified personal trainer and nutritionist with over 10 years experience. Over the years, I have published over 10 books, written for Men's Health, other fitness and lifestyle magazines, hosted TV shows and appeared on various TV shows, programs and magazines. I am also an avid corporate wellness speaker and web entrepreneur. More about me here or follow me on Facebook or Twitter.
Tekanan darah tinggi is a serious condition yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti coronary heart disease, heart failure, stroke, kidney failure, and other health problems. Saya rasa ramai di kalangan anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami penyakit ini. So this post is for you.
1.
Senam 30 minit sehari! Senaman cardio seperti jogging, badminton, berbasikal dll kuatkan otot jantung. Ini kurangkan beban kepada arteri anda.
2.
Kurangkan garam! Garam nie macam pasir, ia takung air. Dengan itu, isipadu keseluruhan darah akan meningkat dan dengan itu, tekanan darah mengingkat. So take it easy on salt.
Panduan Pengambilan Garam: Badan anda hanya perlukan lebih kurang 500mg tetapi kebanyakkan pengguna biasa ambil 10x amount tersebut! Bagi merekan yang menalami penyakit tekanan darha tinggi, jangan melebihi 1500mg sehari.
3.
Tingkatkan potassium dan magnesium seperti pisang dan buah-buahan. Ia membantu mengurangkan tekanan darah systolik dan diastolik sebanyak 2-5 point.
4.
Relax. Kurangkan stress dan tenangkan diri paling kurang 30minit setiap hari untuk kurangkan tekanan darah.
5.
Jaga berat badan Obesity is directly relation dengan peningkatkan tekanan darah seseorang. Amalkan pemakanan dan senaman secara berterusan untuk menjaga berat badan …make sure your weight is kept in check!
Quick facts about high blood pressure
Blood pressure is created by the force of blood pushing against the walls of the arteries as it circulates and the force of the arteries as they resist the flow of blood. When this force is too great, it’s called high blood pressure or hypertension:
Normal blood pressure is less than 120/80 mm Hg. Prehypertension (could be the beginning of high blood
pressure): if your numbers fall between the normal and high range, you should talk to your doctor
about possible lifestyle changes you may need.
High blood pressure is 140/90 mm Hg or above.
About 1 in 3 US adults have high blood pressure
Most people with high blood pressure do not have any symptoms
High blood pressure makes the heart pump harder to pump blood throughout the body and may cause damage to blood vessels
If left untreated, high blood pressure can lead to serious health problems
High blood pressure cannot be cured, but it can be managed
Wednesday, June 01, 2011
Jalan jalan Ke Betong Thailand
sempena bercuti dikampung mertua ni aku ambik kesempatan masuk siam ngan wife.. sajer jejalan sbb adikipar aku selalu masuk betong beli barang kedai makan.. so anak2 tinggai kat tuk dan wan dia. hehehe ibu ngan ayah nak jalan2... so masuk Betong Jam 2 keluar Jam 7.. shopping sakan jugak la,, ala beli barang2 biasa ja.. barang aku nak cari tak la banyak sangat... tak kena time sama.. hehehehe ingat nak ushar jersi Liverpool warna hitam.. haram sebijik kedai pun tarak... so ronda2 le..
Monday, May 30, 2011
C6.....for my wife
so setelah 3 tahun guna xpress music maka.. phone tu dah mula menunjukkan keuzurannya maka meminta untuk ditukarkan yang baru.. beli Iphone China pun cam hampes je hahahaha susah nak guna.. apps pun tak banyak leh guna maka cari lah HP yang baru dan upto date sikit.. so dapatlah wife aku HP nokia C6 ni.. ok gak functionnye.. sam ngan N97 aku ni..
Bercuti di Kampung
hmmm.... sempena cuti sekolah ni maka satu family kami apa lagi.. balik kampung lee.. belasah cukup2 sbb hari tu janji aku masuk PKG 1hb alih2 tak jadi plak. so.. apa lagi bercuti sakan la.. kalau tidak aku takdak cuti ni dah bagi peluang .. sapu je laa. namun hati tetap berdebar dan tertunggu2 surat yang mengesahkan aku masuk ke PKG.. tak sampai2 jugak geram betoi.. dekat 6 bulan aku tunggu ...apa punya PT kat BSM ni.. buat kerja ke main2..
namun apapun mungkin ada hikmahnye hehehe sbb aku dapat jugak bercuti 2 minggu di kampung sebelum masuk PKG.. janjinye 16hb.. aku nak tunggu kalau tak jugak mau aku turun putrajaya niii,.. hehehehe.. adios
namun apapun mungkin ada hikmahnye hehehe sbb aku dapat jugak bercuti 2 minggu di kampung sebelum masuk PKG.. janjinye 16hb.. aku nak tunggu kalau tak jugak mau aku turun putrajaya niii,.. hehehehe.. adios
Monday, April 18, 2011
CROSSFIRE - Setelah Kau Tiada
lagu ni memang best.. kalau karaoke tu selalu gak amik lagu ni... layannnn... satu masa dulu..
Sakira Technology: Incoming!!! ANDROID PHONE
Sakira Technology: Incoming!!! ANDROID PHONE: "Salam semua. Aku rasa aku kena jadi pelopor lah dalam bab gadget android base ni. Dari pemerhatian aku rakyat Malaysia kurang sangat kesedar..."
Sunday, April 17, 2011
Hmm... tak tahu nak buat apaa
hmmm.. tengok tajuk post ni pun dah tau... boring plak hari ni.. hehehe kejap lagi petang petang2 ok la kot.. bawa anak jejalan ke.. silap2 hujan duduk kat rumah je rehat... heheheheh anak2 dok main je hehehehe bersepah rumah.
Thursday, April 14, 2011
Buat donat
hari ni seperti yang dirancangkan aku dan anak2 murid ku bertungkus lumus membuat donut bersama sama dengan gembiranya.. ini kerana minggu ni tema makanan so aku dah berpakat dengan pembantu aku untuk masak donut di mana bebudak akan uli tepung pastu goreng dan celup dengan coklat dan tabur plak chocolate rice atasnya.. bukan main seornok lagi bebudak tu.. enjoy diarang.. pastu dan siap apa lagi.. melantak le donut tu.. seronok.. belemuih habih sorang sorang.. hehehehe aku pun enjoy,... nnt boleh la buat lagi tapi kuih lain le plak,,,,...
Wednesday, April 13, 2011
Gembiranya...akhirnya .. tiba masa untuk konvo,..
best tajuk post aku kali ni... yahoo..gembiranya hatiku.. mana taknya.. tarikh konvo dah keluar. InsyaAllah aku konvo pada 18 Jun 2011 nanti.. sidang 1 sesi pagi.. Alhamdulillah penat jerih lelah telah aku lalui.. berbagai masalah telah ku rempuhi .. berkat kesabaran menunggu markah dari penyarah masalah aku tu telah aku lepasi maka tiba masanya untuk aku bergembira setelah 4 tahun aku menumpu seluruh perhatian kepada pelajaran aku akhirnya kini smuanya telah berakhir.. tiba masa untuk aku menerima seggulung ijazah yang selama ini aku idam idamkan... terima kasih ya Allah berkat kuasa dan restuMu aku kini dah pun berjaya menerima segulung ijazah.. semoga semuanya akan berjalan lancar nanti.. tak sabar2 rasanya.. hehehehe.. amin....
Monday, April 04, 2011
Melawat Zoo Negara
hmm... ahad lepas bawa family jalan2 masuk zoo negara.. hmm 2 tahun jugak tak masuk.. ok laaa.. harga masuk pun dah naik... dulu RM15 dah jadi RM20.. best la walaupun haiwan yang sama je.. cuma anak2 aku le yang seronok sangat. terutama si Naufal sbb ni first time dia tengok haiwan2... seronok bukan main,,.. heheheh yang penting penat jugak dan best menangkap gambar.. penat memikul kamera.. hahahaha... apapun pentang tu enjoyyy..
Monday, March 21, 2011
Still got the Blues
entah naper hari ni tetiba layan blues pulak.. hmmm... biasa le.. tetiba terasa diri ni lapang.. tiada kesibukan seperti biasa.. mungkin ini anugerah tuhan yang berikan kepada ku... mungkin suatu ketika dulu aku cukup sibuk dengan keluar sana sini.. meeting sana sini .. sibuk buat assignment dan sebagainya kini.. aku dapat rilek sambil fb.. tiap2 malam dapat membaca Al-Quran dan bermain bersama anak2.. mungkin ini antara hikmahnya.. biarlah aku kini sebagai lay-man rilek dan buat kerja aku..sehari 4 jam.. syukurlah jika orang lain kena kerja 8 jam ataupun 12 jam.. aku kena 4 jam pun ok lah.. dah rezeki aku kali ni macam tu.. aku redha..apa pun aku baru je balik dari bercuti dikampung sempena cuti sekolah selama seminggu... ok laa.. lama gak aku tak balik.. enjoy cuma peluru tak berapa jenuh la.. hehehe.. so still got the blues..
Sunday, March 20, 2011
Koleksi aku
sajer hobi baru aku kini amik gambar cantik2 guna sony a33 dslt aku ni... pastu guna photoshop edit pic cantik2.... hehehehe mengisi masa lapang...
Friday, March 18, 2011
Birthday ku
Alhamdulillah... pejam celik pejam celik umur ku dah bertambah setahun lagi.. tahun ni genap 36 tahun aku hidup di muka bumi ini... Alhamdulillah semoga aku terus panjang umur dan sihat untuk mengerjakan ibadat serta diterimaNya.. birthday aku kali ni di sambut secara sederhana ja.. heheheala .. dah tua.. cuma hadiahnye je yang best lens Sony DT 55-200mm yahoo... leh la tangkap gambar best2 lagi dan jauh2 sikit.. thanks my wife.. I love U very much....
Saturday, March 05, 2011
Tak sihat... ..
minggu ni memang badan aku tak sihat sikit.. monday je dah muntah kat tenpat kerja.. kol 12 tgh dah cabut balik.. badan sakit2.. rupa2nya badanaku letih sangat... sbb weekend lepas main bola dekat 4 jam... gila pa... dari kol 8 malam sampai 12.30 malam bayang kan.. umur 36 buat macam 26... jem la terus... hahahaha apapun kerja tetap kerja... selamasa meeting key-in data kat PPD jalan... namun begitu minggu ni futsal tetap cam biasa... hehehehe 5.oo ptg sabtu ada friendly plak kat sg besi- TUDM..
Sunday, February 27, 2011
Sayangku pada Rasulullah...
Jumaat lepas diadakan sambutan maulidur rasul peringkat sekolah so apa lagi semua bebudak pakai baju cantik cantik la. yang lelaki pakai baju melayu dan yang perempuan pakai baju kurung. start dari awal pagi diikuti dengan perarakan keliling kampung seterusnya makan bubur lambuk.. lepas rehat je di adakan persembahan dan penyampaian hadiah sempena pertandingan yang diadakan sebelumnya. Aku? biasa le letih mengemas dan mengawal bebudak sbb pembantu aku cuti lagi. apa nak buat jalan jeee,... hehehe best la jugak. dapat snap gambar cantik?... letih .. balik je terlentang kat rumah.. malam plak ada game bola padang kat stadium mini.. lawan dengan warisan PNSB kalah lagi... 3-5.. tak pa... pastu sambung pulak main futsal sampai jam 12.15... adoi... letih gila... balik terus bummmmm..... badan sakit... jangan cerita lee... hehehehe
Monday, February 21, 2011
Kerja Keras
hmmmm.. minggu ni pembantu aku pi kursus la pulak.. takde seminggu so aku la bapak aku la mak kat prasekolah tu... maka terpaksa la aku bekerja keras sikit minggu ni.. hehehe siapkan makanan, mop lantai, kemas meja, cuci pinggan mangkuk dll,,, cuma masak je idak sbb order kat kantin.. takut gak kalau aku masak.. satu tak sempat, dua.. nnt bebudak tu keracunan plak jenuh nak berjawab... hahahaha .. apa pun hidup mesti terus.. kerja tetap kerja.. rezeki ku di tangan Allah.. so kena la redha dan berserah... kat rumah.. hmmm biasa le dengki tengok aku rilek.. mula la keluarkan kenyataan bukan2... lantak lee.... paham sendiri.... malas nak pikir,,,,...
Subscribe to:
Posts (Atom)